Điểm Danh 5 Món Ngon Từ Bơ Đậu Phộng

Cách làm bơ hạt thực ra rất đơn giản. Hạt đậu phộng sau khi rang chín được đem xay nhuyễn, hòa trộn với một chút muối, thế là có thể cho ra lò mẻ bơ đậu phộng thơm ngào ngạt rồi. Bơ đậu phộng ăn béo béo bùi bùi mùi hạt, chứa nhiều chất dinh dưỡng thì ai cũng biết. Tuy nhiên, bơ đậu phộng lại có thể biến hóa làm nguyên liệu cho rất nhiều món ăn, đồ uống khác nhau. Hôm nay Lá Tía Tô sẽ giúp bạn điểm danh 5 món ngon được chế biến từ bơ đậu phộng nhé.

 

Sandwich trái cây quết bơ đậu phộng

sandwich-bo-dau-phong

  • Gọt sẵn trái cây cắt lát mỏng như chuối, táo, hoặc dâu, kiwi
  • Cho 2 lát bánh mì sandwich lên chảo để làm nóng trong 1 phút sau đó lật mặt còn lại, để 1 phút
  • Đặt bánh mì sandwich lên dĩa, dùng dao hoặc muỗng phết bơ đậu phộng hạt lên trên bánh
  • Đặt trái cây đã chuẩn bị lên trên bánh mì đã phết bơ
  • Cho thêm 1 số loại hạt như nho khô, hạnh nhân lát lên bề mặt
  • Vậy là đã xong một bữa sáng hoàn hảo, cung cấp đủ lượng tinh bột từ bánh mì, nhiều vitamin từ trái cây và chất xơ từ bơ đậu phộng cho cơ thể. 

 

Sinh tố chuối bơ đậu phộng

sinh-to-chuoi-bo-dau-phong

  • Khẩu phần 4 người cần chuẩn bị 2 quả chuối cắt khúc, 2 ly sữa hạnh nhân, 1 muỗng bơ đậu phộng nhuyễn, 3 quả chà là (có thể thay thế bằng 2 muỗng đường thốt nốt), 1/2 muỗng bột quế, 2 viên đá (hoặc 1 ly nước lọc).
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay cho thật nhuyễn trong vòng 30 giây.
  • Có thể điều chỉnh độ sệt/ loãng tùy theo sở thích bằng cách cho thêm hoặc bớt nước lọc. 

 

Salad rưới sốt bơ đậu phộng

  • Có rất nhiều loại rau củ, hạt, để kết hợp tạo nên một món salad. Mọi người đều có thể chọn cho mình một số nguyên liệu như rau xà lách, cà rốt, cải kale, bắp ngô ... trộn chung với các loại hạt như hạt điều, đậu phộng, hạt óc chó,... 
  • Tuyệt chiêu của salad nằm ở nước sốt. Thành phần nước sốt bơ đậu phộng gồm 3 muỗng nước, 2.5 muỗng bơ đậu phộng nhuyễn, 1 muỗng đường thốt nốt, 1 muỗng dấm mơ, 1/2 muỗng muối, khuấy đều đến khi sệt mịn. 

 

Granola rưới sốt bơ đậu phộng

  • Granola các bạn có thể tự làm ở nhà hoặc mua sẵn. Sau đó rưới bơ đậu phộng nguyên chất để ăn kèm tạo thêm độ beo béo cho món ăn khoái khẩu này. Hoặc dùng nước sốt bơ đậu phộng theo công thức nước sốt salad ở trên. 

 

Nước chấm gỏi cuốn bơ đậu phộng

  • Khẩu phần 4 người ăn gồm 50gr bơ đậu phộng, 75ml sốt mayonaise, 25gr đường vàng, 10ml tương tammari, 10ml dấm mơ, 50ml nước lọc ấm.
  • Cho tất cả nguyên vật liệu vào máy xay, xay đều cho hỗn hợp hoà quyện, đồng nhất.
  • Cho hỗn hợp ra bát, cho một ít ớt băm vào để tạo độ the the cay nhẹ giúp bát nước chấm trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn.

Chuyên mục Thực dưỡng:

THỰC DƯỠNG: BUFFET 15 MÓN

  Người Việt Nam chúng ta có một điểm nổi bật trong ăn uống là ăn nhiều loại thức ăn. Đây là một cách ăn hợp lý, cung cấp cho cơ thể con người nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc phối hợp các thực phẩm là rất cần thiết. Và bao nhiêu để đủ và không phải quá nhiều để cơ thể hấp thu tốt và hiệu quả nhất là một nghệ thuật trong ẩm thực dưỡng sinh. "𝘕𝘩𝘪𝘦̂̀𝘶 𝘤𝘩𝘶̛𝘢 𝘱𝘩𝘢̉𝘪 𝘭𝘢̀ 𝘵𝘰̂́𝘵 𝘯𝘩𝘢̂́𝘵 Đ𝘶̉ 𝘭𝘢̀ đ𝘪𝘦̂̀𝘶 𝘮𝘢̀ 𝘤𝘩𝘶́𝘯𝘨 𝘵𝘢 𝘤𝘢̂̀𝘯" Mời cả nhà xem Lá Tía Tô chia sẻ để...

MIẾN SẮN DÂY XÀO RAU CỦ

  𝐌𝐢𝐞̂́𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐥𝐚̀𝐦 𝐭𝐮̛̀ 𝐛𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐚̆́𝐧 𝐝𝐚̂𝐲 mang lại những món ăn ngon, sợi miến mềm dịu, thanh mát và bổ dưỡng hơn cả và được sử dụng phổ biến trong mỗi gia đình người Việt. Miến sắn dây màu trắng ngà, khi mở bao bì cảm nhận ngay được mùi thơm đặc trưng của sắn dây nguyên chất. Sau khi chế biến sợi miến trong, dày hơn so với miến thông thường. Miến thường được dùng để chế biến các món ăn ngon thông dụng, như: miến xào thập cẩm, miến trộn, miến hấp dưa, lẩu miến, miến trộn .v.v Nói...

TRẢI NGHIỆM BUFFET CHAY THỰC DƯỠNG NHÀ TÍA TÔ

  🌟 Kính mời Quý khách đến với tiệc Buffet Chay Thực Dưỡng tại Nhà Lá Tía Tô vào 15 & mùng 1 ÂL hàng tháng.  🍀 Lá Tía Tô luôn ưu tiên sức khỏe hàng đầu và kỹ càng từ khâu chọn nguyên liệu đến khâu chế biến thực phẩm. Tất cả món ăn được chế biến đa dạng, cân bằng dinh dưỡng với nhiều loại rau củ, hạt tươi ngon tự nhiên.   🍀 𝐕𝐢̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐡𝐚̣𝐧 nên Quý khách ơi hãy đặt chỗ trước để Lá Tía Tô phục vụ một cách chu đáo nhất nhé! 𝐓𝐇𝐎̛̀𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍: 🌱Buổi trưa: 11:00...

CÁCH NẤU SỮA HẠNH NHÂN MIX CA CAO, YẾN MẠCH

🌱 Nghe qua cái tên là đã thấy hương thơm nồng nàn béo ngậy mà lại bổ dưỡng. 🌱 🌱 Sữa hạt vốn là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi nên bạn có thể bổ sung mỗi ngày để cung cấp vitamin, năng lượng cho cơ thể, tăng cường trí não, hệ cơ xương và chăm sóc sức khoẻ chủ động hơn.  🌱 Sau đây, Lá Tía Tô sẽ giới thiệu cho bạn công thức và cách làm 𝒔𝒖̛̃𝒂 𝒉𝒂̣𝒕 𝒉𝒂̣𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒎𝒊𝒙 𝒚𝒆̂́𝒏 𝒎𝒂̣𝒄𝒉, 𝒄𝒂𝒄𝒂𝒐 dễ làm tại nhà, tiết kiệm thời gian lại đảm...

CÁCH NẤU SỮA BÍ ĐỎ - HẠT ĐIỀU

  🧡Món sữa bí đỏ béo ngậy, thơm ngọt uống hoài không chán, vừa có thể dùng công thức uống giúp đẹp da mỗi ngày lại có thể làm món bổ dưỡng cho sức khoẻ.  🧡 Cùng vào bếp với Lá Tía Tô xem bí quyết thực hiện ngay qua video nha! ......................................... 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐀́ 𝐓𝐈́𝐀 𝐓𝐎̂  𝐂𝐍 𝟏 : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191  𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM. ĐT: 0937.849.727  𝐂𝐍 𝟑 : Đối diện cổng chùa Hoàng Pháp, H.Hóc Môn. ĐT: 0937.039.433  𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒂̣𝒊 𝒍𝒚́ : 𝟎𝟗𝟎𝟐.𝟒𝟎𝟒.𝟔𝟏𝟔...

ẨM THỰC DƯỠNG SINH - BUFFET VEGAN

  ☘️☘️☘️ BUFFET CHAY THỰC DƯỠNG  💚 Thức ăn thực dưỡng gần đây rất được nhiều người yêu thích bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang đến cho sức khoẻ. 💚 Cùng xem lại hình ảnh buffet chay thực dưỡng vừa qua tại Lá Tía Tô rất vui và ấm áp nè cả nhà ơi! ......................................... 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐀́ 𝐓𝐈́𝐀 𝐓𝐎̂ 🏘 𝐂𝐍 𝟏  : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191 🏘 𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM. ĐT: 0937.849.727 🏘 𝐂𝐍 𝟑  : Đối diện cổng chùa Hoàng Pháp, H.Hóc Môn. ĐT: 0937.039.433 📱𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆...

CANH RONG BIỂN WAKAME

  🥣 CANH RONG BIỂN WAKAME - THANH MÁT CHO MÙA NÓNG 🌿 Rong biển là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, cung cấp khoáng chất và bổ sung I-ốt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.  🌿 Do đó, Lá Tía Tô sẽ giới thiệu thêm cho bạn về cách nấu rong biển Wakame và những lợi ích khi sử dụng, cùng tìm hiểu qua video nhé! ......................................... 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐀́ 𝐓𝐈́𝐀 𝐓𝐎̂ 🏘 𝐂𝐍 𝟏  : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191 🏘 𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình,...

CÁCH PHA BỘT GẠO LỨT

  HƯỚNG DẪN NHỮNG CÁCH PHA BỘT GẠO LỨT 🥃 🌟 Bột gạo lứt không chỉ chứa nhiều: Vitamin B, vitamin E, magie, kali, mangan, chất xơ và các axit amin cần thiết cho cơ thể… 🌟 Cách pha bột như thế nào thì mời bạn hãy xem hết video này nhé! ......................................... 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐀́ 𝐓𝐈́𝐀 𝐓𝐎̂ 🏘 𝐂𝐍 𝟏  : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191 🏘 𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM. ĐT: 0937.849.727 🏘 𝐂𝐍 𝟑  : Đối diện cổng chùa Hoàng Pháp, H.Hóc Môn. ĐT: 0937.039.433 📱𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒂̣𝒊 𝒍𝒚́...
Lên đầu trang
Thực Dưỡng Lá Tía Tô Thực Dưỡng Lá Tía Tô Thực Dưỡng Lá Tía Tô
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng