TẠI SAO ĂN KIÊNG THỰC DƯỠNG LẠI HIỆU QUẢ HƠN VÀ CẢM THẤY KHỎE HƠN?

Giảm cân không phải là cố gắng ép mình gầy hơn, mà là hành trình tìm lại sự cân bằng và sức sống cho cơ thể. Và ăn kiêng theo chế độ thực dưỡng sẽ có những lợi điểm sau:

Ngăn ngừa tình trạng thiếu dinh dưỡng

🌱 Không cố gắng giảm tinh bột (carbohydrate) mà tăng cường bổ sung carb phức nhiều hơn carb đơn. Đồng thời, việc ăn trong chánh niệm giúp cơ thể dễ nhận biết vừa đủ no cũng như tăng cảm giác ngon miệng.
🌱 Cơ thể vẫn nạp đủ chất béo nhưng đó là chất béo lành mạnh (không đông lại ở nhiệt độ thường).
🌱  Dinh dưỡng vẫn được đảm bảo nhờ sử dụng cốc loại toàn phần, đa dạng các loại đậu, hạt,  thực vật trên cạn lẫn dưới nước, gia vị dinh dưỡng và không chất bảo quản, bổ sung các loại thực phẩm lên men tăng cường khả năng hấp thu..

Kiểm soát cơn thèm ăn tự nhiên theo nguyên lý cân bằng

Ví dụ: Nếu anh chị có khẩu vị không quá đậm mà ăn nhiều trái cây thì sẽ cần thêm Natri từ thịt, trứng, sữa. Nếu anh chị vừa ăn bát bún nước vị hơi đậm thì sẽ phải uống thêm nước lọc hoặc thèm cái gì ngọt ngọt tráng miệng.
👉 Thực dưỡng ưu tiên sử dụng thực phẩm toàn phần; đồng thời khuyến khích ăn uống chánh niệm nên sẽ dần thiết lập lại sự cân bằng cho cơ thể, cải thiện cơn thèm ăn thái quá.
💥   Lưu ý:

Nếu không áp dụng nguyên lý cân bằng Âm Dương mà kiềm hãm cơn thèm ăn thái quá thì sẽ làm cơ thể bộc phát cơn thèm mạnh mẽ hơn.

Giảm mỡ máu, giàm vòng bụng an toàn

🌱 Sử dụng thêm thực phẩm thiên Dương (tính co rút) giàu chất xơ giúp đường ruột bớt trương nở, làm ấm và tăng cường nhu động ruột (khác với chế độ ăn kiêng chỉ có chất xơ từ rau quả).
🌱 Chế độ ăn lấy cốc loại nguyên hạt (có chỉ số đường huyết thấp) làm chủ đạo. Đồng thời, sử dụng phần lớn thực phẩm ít chất béo bão hòa, tăng cường chất béo không bão hòa, tăng chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất

🌱 Các thực phẩm lên men như miso, natto, tempeh, đồ muối chua cung cấp lợi khuẩn, cải thiện sức khỏe đường ruột. 
🌱 Thực phẩm giàu chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột.
🌱 Khuyến khích “ăn chậm - nhai kỹ” cùng cách chế biến đa dạng giúp giảm áp lực cho hệ thống tiêu hóa và cảm thấy ăn ngon miệng hơn.

Ít đói, ít thèm ăn nhưng cảm thấy khỏe hơn

🌱 Carb phức hấp thu vào máu chậm nên sẽ kiểm soát cơn đói tốt hơn, hạn chế tình trạng tăng đường huyết, giảm chuyển hóa thành mỡ tích trữ, giảm phản ứng “đốt cháy calo” nhanh sinh thán khí.
🌱 Nhờ giảm mỡ máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn hiệu quả nên cải thiện lưu thông khí huyết.
🌱 Thực phẩm tự nhiên, không chất bảo quản, giàu chất chống oxy hóa, chú trọng cân bằng axit - kiềm trong máu, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tình trạng viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
🌱 Chế độ ăn uống theo nhịp sinh học, tôn trọng tự nhiên thì cơ thể cũng sẽ “tự nhiên thuận” mà cân đối hơn. 

Thực dưỡng là chế độ ăn kiêng có thể theo đuổi lâu dài

Tiếp xúc một số khách hàng từng trải qua nhiều chế độ ăn kiêng nhưng phải bỏ dỡ giữa chừng vì chế độ ăn uống khác lạ không phù hợp với người Việt, vì nhu cầu giao tiếp xã hội, vì cơn thèm bộc phát tự nhiên,... 
🌈 Với 10 cấp độ ăn uống linh động theo nhu cầu riêng; ăn kiêng với thực dưỡng sẽ không quá khắc khe, anh chị có thể theo đuổi lâu dài.

.........................................
THỰC PHẨM DƯỠNG SINH LÁ TÍA TÔ
🏘 𝐂𝐍 𝟏 : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191
🏘 𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM. ĐT: 0937.849.727
📱𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒂̣𝒊 𝒍𝒚́ : 𝟎𝟗𝟎𝟐.𝟒𝟎𝟒.𝟔𝟏𝟔 - 𝟎𝟗𝟎𝟏.𝟏𝟗𝟏.𝟐𝟔𝟕
🌐𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: https://latiato.com
🛒𝐒𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞 : https://shope.ee/10WBZfuYYE

Chuyên mục Thực dưỡng:

VÌ SAO NÊN CHỌN NHANG THẢO DƯỢC THAY VÌ NHANG HOÁ HỌC TRÊN THỊ TRƯỜNG?

Hương nhang hóa học (nhang tẩm hóa chất) thường chứa nhiều hợp chất hóa học tổng hợp để tạo mùi thơm, giúp cháy lâu và giữ màu đẹp. Tuy nhiên, việc sử dụng loại nhang này có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khoẻ như: Gây kích ứng hệ hô hấp, đau đầu, chóng mặt, ảnh hưởng tới hệ thần kinh thậm chí gây ra ung thư. Theo TS Nguyễn Ngọc Minh (Giảng viên bộ môn tai mũi họng Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch): nhang có mùi càng thơm thì tác hại càng cao vì...

UỐNG NƯỚC THẾ NÀO LÀ ĐÚNG VÀ ĐỦ?

Theo nhiều nghiên cứu, 50-60% trọng lượng của người trưởng thành là nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự sống, hoà tan các chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể, giúp điều hòa nhiệt độ, chất bôi trơn cho các chuyển động của các bộ phận khác,... Chính vì thế, việc bổ sung nước hàng ngày là việc thói quen thiết yếu. Vậy làm thế nào để để việc uống nước trở nên hiệu quả nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc uống nước đủ,...

BỘT NGŨ CỐC KO KO - THỨC UỐNG BỒI DƯỠNG CƠ THỂ TỪ CÁC LOẠI HẠT

“Ngon miệng”, “tiện lợi”, “dễ uống”, “dùng lâu thấy khoẻ hơn” - là rất nhiều lời khen có cánh mà các vị khách gửi tới nhà Lá Tía Tô sau khi sử dụng Bột Ngũ Cốc Koko. Sản phẩm được kết hợp cân bằng từ các loại ngũ cốc tự nhiên tuyển chọn như: gạo lứt sạch 6 tháng, mè, hạt kê, yến mạch… có công dụng: - Nhuận tràng, giảm các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. - Phòng chống loãng xương. - Bồi dưỡng cơ thể, bổ sung dinh dưỡng. - Hỗ trợ cho người già và trẻ em không dùng sữa...

TẠI SAO THỰC DƯỠNG CHUỘNG DÙNG THỰC PHẨM ĐÃ "CHÍN MUỒI" HƠN NON TRẺ?

Trái cây xanh, búp măng thật ngon; giá đỗ nhiều dinh dưỡng,... Vậy mà thực dưỡng lại ít sử dụng?! Trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng ở sinh vật gồm hai quá trình đối nghịch nhưng bổ trợ nhau là: Đồng Hóa và Dị Hóa. Ở thực vật "nhỏ tuổi" Thành tế bào chưa phát triển hoàn chỉnh, quá trình “đồng hóa” trội hơn “dị hóa” để tổng hợp các chất đơn giản thành phức tạp, ưu tiên tích lũy năng lượng cho sinh trưởng. Vì vậy, ta sẽ thấy nhiều thành phần dinh dưỡng khi phân tích chất. Tuy nhiên, thực...

BÁNH CHUỐI XANH - THỨC QUÀ CHIỀU GÓI TRỌN HƯƠNG VỊ VIỆT

Chuối là một loại quả đã quá quen thuộc với đời sống người Việt, là nguyên liệu chế biến nên nhiều món ăn tuổi thơ như: chuối chiên, chuối nướng, kem chuối… Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ tới một loại bánh được làm từ chuối xanh chưa? Từ tình yêu với các món ăn truyền thống kết hợp đôi bàn tay khéo léo của các đầu bếp, nhà Lá Tía Tô đã chính thức cho ra mắt món ăn mới - Bánh chuối xanh hấp bột sắn dây. Bánh có vỏ ngoài xanh mướt của chuối xanh, vừa chạm vào đã...

GỢI Ý CHAY NGON TỪ HẠT KÊ - "HẠT MỄ VÀNG" CHO NGƯỜI LAO ĐỘNG TRÍ ÓC

Chất Tryptophan trong hạt kê có thể làm tăng mức serotonin (giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ). Bên cạnh đó, kê còn chứa chất lecithin, choline, axit glutamic (là những dưỡng chất rất quý cho não bộ). Trong Đông Y, kê có tác dụng bổ trung ích khí, thường được dùng để kiện tỳ, thanh nhiệt, giảm khát, tốt cho gan thận. Vậy nên, hạt tiểu mễ này đặc biệt phù hợp với người cần cải thiện khả năng hấp thu và giấc ngủ, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Hạt kê nếp nhà Lá Tía Tô vị ngọt...

TƯƠNG TAMARI - CẶP ĐÔI MUỐI VÀ ĐẬU NÀNH, KHÔNG MÀU MÈ NHƯNG CÓ THỂ "THĂNG HOA" THEO THỜI GIAN

TAMARI trong tiếng Nhật mang ý nghĩa “tích tụ, tích lũy”, vì lần đầu được phát hiện từ phần “nước cốt” lắng ở đáy thùng khi làm miso.  Muối thiên tính Dương còn đậu nành thì Âm, cuộc gặp gỡ tài tình vừa giúp giảm độ mặn gắt của muối, vừa khử đi cái tính hàn của đậu nành. Đi qua những thử thách rồi “thăng hoa” theo thời gian, Tamari cũng có nỗi niềm riêng của mình: - Không theo phương pháp thủy phân hóa học nhanh nên giá thành sẽ phải cao hơn. - Không có chất bảo quản nên muối...

NHẸ NHÀNG VỊ CHAY AN YÊN GIỮA NHỮNG NGÀY TRIỀU CƯỜNG

Có nhiều lý giải khác nhau cho truyền thống ăn chay vào mùng một và ngày rằm của dân ta. Và dưới góc nhìn của dưỡng sinh, thói quen ẩm thực này là sự điều chỉnh ăn uống theo quy luật tự nhiên. 🌓 🌿 Nghiên cứu cho thấy lực hấp dẫn của Mặt Trăng gây ra hiện tượng thủy triều. Trong đó, triều cường thường xảy ra vào các ngày trăng non và trăng tròn. Với 2/3 cơ thể là nước, các khoang chứa chất lỏng cũng đồng chịu tác động này; huyết dịch dao động ít nhiều, ảnh hưởng đến...
Lên đầu trang
Thực Dưỡng Lá Tía Tô Thực Dưỡng Lá Tía Tô Thực Dưỡng Lá Tía Tô
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng