Giảm cân không phải là cố gắng ép mình gầy hơn, mà là hành trình tìm lại sự cân bằng và sức sống cho cơ thể. Và ăn kiêng theo chế độ thực dưỡng sẽ có những lợi điểm sau:
Ngăn ngừa tình trạng thiếu dinh dưỡng
🌱 Không cố gắng giảm tinh bột (carbohydrate) mà tăng cường bổ sung carb phức nhiều hơn carb đơn. Đồng thời, việc ăn trong chánh niệm giúp cơ thể dễ nhận biết vừa đủ no cũng như tăng cảm giác ngon miệng.
🌱 Cơ thể vẫn nạp đủ chất béo nhưng đó là chất béo lành mạnh (không đông lại ở nhiệt độ thường).
🌱 Dinh dưỡng vẫn được đảm bảo nhờ sử dụng cốc loại toàn phần, đa dạng các loại đậu, hạt, thực vật trên cạn lẫn dưới nước, gia vị dinh dưỡng và không chất bảo quản, bổ sung các loại thực phẩm lên men tăng cường khả năng hấp thu..
Kiểm soát cơn thèm ăn tự nhiên theo nguyên lý cân bằng
Ví dụ: Nếu anh chị có khẩu vị không quá đậm mà ăn nhiều trái cây thì sẽ cần thêm Natri từ thịt, trứng, sữa. Nếu anh chị vừa ăn bát bún nước vị hơi đậm thì sẽ phải uống thêm nước lọc hoặc thèm cái gì ngọt ngọt tráng miệng.
👉 Thực dưỡng ưu tiên sử dụng thực phẩm toàn phần; đồng thời khuyến khích ăn uống chánh niệm nên sẽ dần thiết lập lại sự cân bằng cho cơ thể, cải thiện cơn thèm ăn thái quá.
💥 Lưu ý:
Nếu không áp dụng nguyên lý cân bằng Âm Dương mà kiềm hãm cơn thèm ăn thái quá thì sẽ làm cơ thể bộc phát cơn thèm mạnh mẽ hơn.
Giảm mỡ máu, giàm vòng bụng an toàn
🌱 Sử dụng thêm thực phẩm thiên Dương (tính co rút) giàu chất xơ giúp đường ruột bớt trương nở, làm ấm và tăng cường nhu động ruột (khác với chế độ ăn kiêng chỉ có chất xơ từ rau quả).
🌱 Chế độ ăn lấy cốc loại nguyên hạt (có chỉ số đường huyết thấp) làm chủ đạo. Đồng thời, sử dụng phần lớn thực phẩm ít chất béo bão hòa, tăng cường chất béo không bão hòa, tăng chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất
🌱 Các thực phẩm lên men như miso, natto, tempeh, đồ muối chua cung cấp lợi khuẩn, cải thiện sức khỏe đường ruột.
🌱 Thực phẩm giàu chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột.
🌱 Khuyến khích “ăn chậm - nhai kỹ” cùng cách chế biến đa dạng giúp giảm áp lực cho hệ thống tiêu hóa và cảm thấy ăn ngon miệng hơn.
Ít đói, ít thèm ăn nhưng cảm thấy khỏe hơn
🌱 Carb phức hấp thu vào máu chậm nên sẽ kiểm soát cơn đói tốt hơn, hạn chế tình trạng tăng đường huyết, giảm chuyển hóa thành mỡ tích trữ, giảm phản ứng “đốt cháy calo” nhanh sinh thán khí.
🌱 Nhờ giảm mỡ máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn hiệu quả nên cải thiện lưu thông khí huyết.
🌱 Thực phẩm tự nhiên, không chất bảo quản, giàu chất chống oxy hóa, chú trọng cân bằng axit - kiềm trong máu, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tình trạng viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
🌱 Chế độ ăn uống theo nhịp sinh học, tôn trọng tự nhiên thì cơ thể cũng sẽ “tự nhiên thuận” mà cân đối hơn.
Thực dưỡng là chế độ ăn kiêng có thể theo đuổi lâu dài
Tiếp xúc một số khách hàng từng trải qua nhiều chế độ ăn kiêng nhưng phải bỏ dỡ giữa chừng vì chế độ ăn uống khác lạ không phù hợp với người Việt, vì nhu cầu giao tiếp xã hội, vì cơn thèm bộc phát tự nhiên,...
🌈 Với 10 cấp độ ăn uống linh động theo nhu cầu riêng; ăn kiêng với thực dưỡng sẽ không quá khắc khe, anh chị có thể theo đuổi lâu dài.
|
|
|
|
|
|
|
|
.........................................
THỰC PHẨM DƯỠNG SINH LÁ TÍA TÔ
🏘 𝐂𝐍 𝟏 : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191
🏘 𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM. ĐT: 0937.849.727
📱𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒂̣𝒊 𝒍𝒚́ : 𝟎𝟗𝟎𝟐.𝟒𝟎𝟒.𝟔𝟏𝟔 - 𝟎𝟗𝟎𝟏.𝟏𝟗𝟏.𝟐𝟔𝟕
🌐𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: https://latiato.com
🛒𝐒𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞 : https://shope.ee/10WBZfuYYE
