Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng rong kinh kèm theo những cơn đau bụng dữ dội. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng.
SƠ LƯỢC KHÁI NIỆM
🌸 Hành kinh là hiện tượng lớp niêm mạc tử cung bị bong ra khi trứng chưa được thụ thai.
🌸 Rong kinh là khi chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày và lượng máu nhiều hơn 80ml trong một chu kỳ.
🌸 Đau bụng kinh là tình trạng xuất hiện những cơn đau do sự co thắt của tử cung trong thời gian hành kinh.
TỔNG HỢP CÁC GÓC NHÌN
✅ Quan sát cơ thể trong kỳ kinh: thân nhiệt hạ, tay chân lạnh hơn, mỏi người, cảm giác “béo” hơn (đặc biệt là vùng bụng dưới)
✅ Theo y học cổ Ayurveda, các cô gái trong kỳ kinh nguyệt nên tránh thức ăn có tác dụng làm mát (như rau sống, các loại trái cây có tính hàn).
✅ Các cụ ta khi xưa thường khuyên phụ nữ nên kiêng các thức ăn uống cay nóng, lạnh, ngọt, chua khi tới tháng.
✅ Khoa học dinh dưỡng khuyến cáo: đồ ăn lạnh, thực phẩm chứa nhiều muối hay nhiều dầu mỡ, thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa (pho mát), kẹo, ngũ cốc tinh lọc, thực phẩm kích thích (caffein, đồ cay nóng),... không nên dùng trong ngày đèn đỏ.
👉 Theo nguyên lý cân bằng trong thế giới thực phẩm, để hạn chế những cơn thèm những món cực Âm thì ta nên đồng thời tránh xa những thức cực Dương để giảm tình trạng tử cung co thắt bất thường.
𝐕𝐢́ 𝐝𝐮̣:
+ Khoai tây chiên - Tương cà, tương ớt
+ Cá biển (cá thịt đỏ) - kho măng tươi, ớt cay
+ Thịt chiên/nướng - Nước ngọt có gas
+ Bánh mì (tinh bột nướng) - Đồ chua, nước ướp lạnh.
Một vài kiêng cữ không chỉ giúp kỳ kinh nhẹ nhàng hơn mà còn giúp các chị em cân bằng sức khỏe tổng thể. 🌷
.........................................
𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐀́ 𝐓𝐈́𝐀 𝐓𝐎̂
🏘 𝐂𝐍 𝟏 : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191
🏘 𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM. ĐT: 0937.849.727
📱𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒂̣𝒊 𝒍𝒚́ : 𝟎𝟗𝟎𝟐.𝟒𝟎𝟒.𝟔𝟏𝟔 - 𝟎𝟗𝟎𝟏.𝟏𝟗𝟏.𝟐𝟔𝟕
🌐𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: https://latiato.com
🛒𝐒𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞 : https://shope.ee/10WBZfuYYE
