THỰC DƯỠNG CHO DÂN VĂN PHÒNG - LIỆU CÓ PHÙ HỢP?

“Em thêm rau, bớt cà rốt giúp chị!”

Đó không chỉ là yêu cầu của một chị khách quen, mà dường như là sở thích chung của nhiều anh chị nhân viên văn phòng khác?!

🌻“Thực dưỡng” khi du nhập vào Việt Nam thường được biết đến là chế độ ăn uống dành cho cơ địa thiên Âm (bởi lối sống công nghiệp hiện đại), đồng thời chịu ảnh hưởng từ cách ăn uống ở những vùng khí hậu lạnh như Nhật Bản, hay Châu Âu. Điều này dễ dẫn đến hiểu lầm về Thực Dưỡng - vốn rất chú trọng đến sự cân bằng và hòa hợp.

❓Là dân văn phòng chính hiệu, có phải các anh chị thường trong tình trạng “đầu nóng chân lạnh” và có sở thích về ăn uống như sau:

👉 Thích nạp năng lượng nhanh bằng các thức uống lạnh nhiều đường, và có thể có chứa caffeine?

👉 Thích các thực phẩm chiên nướng ăn kèm rau sống, trái cây tươi mát?

👉 Đôi khi chán ăn, chỉ thích mì sợi khoai tây chiên vị chua cay mới có cảm giác ngon miệng?

🌈 Vậy Thực Dưỡng thể hiện sự phù hợp với những ai “ngồi nhiều, nghĩ nhiều” nơi phòng kín máy lạnh ở những khía cạnh nào?

🌱 Ưu tiên sử dụng thực phẩm toàn phần nhiều chất xơ, ít calo. Một giải pháp hoàn hảo cho người ít vận động, đang theo chế độ eat clean, hay đang có một số vấn đề sức khỏe do thừa dinh dưỡng.

🌱 Thực dưỡng khuyến khích thiền nhai, “uống thức ăn, ăn thức uống” giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giải tỏa căng thẳng, tốt cho nội tạng. Và khi đó, cảm giác thèm ngọt, thèm những gia vị mạnh sẽ giảm dần.

🌱 Các món ăn thực dưỡng thường được biết đến là giàu chất chống oxy hóa, hướng tới lựa chọn thực phẩm cân bằng giúp giảm tình trạng “nóng trong” do áp lực công việc và ngồi phòng máy lạnh.

                               Thực dưỡng vẫn có nhiều món ngon phù hợp với nhân viên văn phòng

🌱 Thực dưỡng không chỉ là một chế độ ăn uống, mà còn là lối sống hướng đến sự hài hòa, nuôi dưỡng lòng biết ơn, kết nối với thiên nhiên và với chính mình.

Ví dụ: Nếu ít có dịp đào thải muối cũ thì chủ động làm toát mồ hôi sau giờ làm. Nếu cảm giác chán ăn thì nên theo chế độ thanh lọc trong một vài ngày,...

☘️ Lá Tía Tô tin rằng, lối sống thực dưỡng sinh là giải pháp lý tưởng để duy trì sức khỏe Thân - Tâm - Trí trước những áp lực công sở cũng như cuộc sống hiện đại.

Hẹn gặp các anh chị ở những chia sẻ tiếp theo! 💗

.............................................

𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐋𝐀́ 𝐓𝐈́𝐀 𝐓𝐎̂

🏘 𝐂𝐍 𝟏 : 3 Hoa Sứ, Phường 7, Q Phú Nhuận, Tp.HCM. ĐT: 0937.786.191

🏘 𝐂𝐍 𝟐 : 23 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM. ĐT: 0937.849.727

🏘 𝐂𝐍 𝟑 : Đối diện cổng chùa Hoàng Pháp, H.Hóc Môn. ĐT: 0937.039.433

📱𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒂̣𝒊 𝒍𝒚́ : 𝟎𝟗𝟎𝟐.𝟒𝟎𝟒.𝟔𝟏𝟔 - 𝟎𝟗𝟎𝟏.𝟏𝟗𝟏.𝟐𝟔𝟕

Chuyên mục Thực dưỡng:

VÌ SAO NÊN CHỌN NHANG THẢO DƯỢC THAY VÌ NHANG HOÁ HỌC TRÊN THỊ TRƯỜNG?

Hương nhang hóa học (nhang tẩm hóa chất) thường chứa nhiều hợp chất hóa học tổng hợp để tạo mùi thơm, giúp cháy lâu và giữ màu đẹp. Tuy nhiên, việc sử dụng loại nhang này có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khoẻ như: Gây kích ứng hệ hô hấp, đau đầu, chóng mặt, ảnh hưởng tới hệ thần kinh thậm chí gây ra ung thư. Theo TS Nguyễn Ngọc Minh (Giảng viên bộ môn tai mũi họng Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch): nhang có mùi càng thơm thì tác hại càng cao vì...

UỐNG NƯỚC THẾ NÀO LÀ ĐÚNG VÀ ĐỦ?

Theo nhiều nghiên cứu, 50-60% trọng lượng của người trưởng thành là nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự sống, hoà tan các chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể, giúp điều hòa nhiệt độ, chất bôi trơn cho các chuyển động của các bộ phận khác,... Chính vì thế, việc bổ sung nước hàng ngày là việc thói quen thiết yếu. Vậy làm thế nào để để việc uống nước trở nên hiệu quả nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc uống nước đủ,...

BỘT NGŨ CỐC KO KO - THỨC UỐNG BỒI DƯỠNG CƠ THỂ TỪ CÁC LOẠI HẠT

“Ngon miệng”, “tiện lợi”, “dễ uống”, “dùng lâu thấy khoẻ hơn” - là rất nhiều lời khen có cánh mà các vị khách gửi tới nhà Lá Tía Tô sau khi sử dụng Bột Ngũ Cốc Koko. Sản phẩm được kết hợp cân bằng từ các loại ngũ cốc tự nhiên tuyển chọn như: gạo lứt sạch 6 tháng, mè, hạt kê, yến mạch… có công dụng: - Nhuận tràng, giảm các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. - Phòng chống loãng xương. - Bồi dưỡng cơ thể, bổ sung dinh dưỡng. - Hỗ trợ cho người già và trẻ em không dùng sữa...

TẠI SAO THỰC DƯỠNG CHUỘNG DÙNG THỰC PHẨM ĐÃ "CHÍN MUỒI" HƠN NON TRẺ?

Trái cây xanh, búp măng thật ngon; giá đỗ nhiều dinh dưỡng,... Vậy mà thực dưỡng lại ít sử dụng?! Trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng ở sinh vật gồm hai quá trình đối nghịch nhưng bổ trợ nhau là: Đồng Hóa và Dị Hóa. Ở thực vật "nhỏ tuổi" Thành tế bào chưa phát triển hoàn chỉnh, quá trình “đồng hóa” trội hơn “dị hóa” để tổng hợp các chất đơn giản thành phức tạp, ưu tiên tích lũy năng lượng cho sinh trưởng. Vì vậy, ta sẽ thấy nhiều thành phần dinh dưỡng khi phân tích chất. Tuy nhiên, thực...

BÁNH CHUỐI XANH - THỨC QUÀ CHIỀU GÓI TRỌN HƯƠNG VỊ VIỆT

Chuối là một loại quả đã quá quen thuộc với đời sống người Việt, là nguyên liệu chế biến nên nhiều món ăn tuổi thơ như: chuối chiên, chuối nướng, kem chuối… Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ tới một loại bánh được làm từ chuối xanh chưa? Từ tình yêu với các món ăn truyền thống kết hợp đôi bàn tay khéo léo của các đầu bếp, nhà Lá Tía Tô đã chính thức cho ra mắt món ăn mới - Bánh chuối xanh hấp bột sắn dây. Bánh có vỏ ngoài xanh mướt của chuối xanh, vừa chạm vào đã...

GỢI Ý CHAY NGON TỪ HẠT KÊ - "HẠT MỄ VÀNG" CHO NGƯỜI LAO ĐỘNG TRÍ ÓC

Chất Tryptophan trong hạt kê có thể làm tăng mức serotonin (giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ). Bên cạnh đó, kê còn chứa chất lecithin, choline, axit glutamic (là những dưỡng chất rất quý cho não bộ). Trong Đông Y, kê có tác dụng bổ trung ích khí, thường được dùng để kiện tỳ, thanh nhiệt, giảm khát, tốt cho gan thận. Vậy nên, hạt tiểu mễ này đặc biệt phù hợp với người cần cải thiện khả năng hấp thu và giấc ngủ, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Hạt kê nếp nhà Lá Tía Tô vị ngọt...

TƯƠNG TAMARI - CẶP ĐÔI MUỐI VÀ ĐẬU NÀNH, KHÔNG MÀU MÈ NHƯNG CÓ THỂ "THĂNG HOA" THEO THỜI GIAN

TAMARI trong tiếng Nhật mang ý nghĩa “tích tụ, tích lũy”, vì lần đầu được phát hiện từ phần “nước cốt” lắng ở đáy thùng khi làm miso.  Muối thiên tính Dương còn đậu nành thì Âm, cuộc gặp gỡ tài tình vừa giúp giảm độ mặn gắt của muối, vừa khử đi cái tính hàn của đậu nành. Đi qua những thử thách rồi “thăng hoa” theo thời gian, Tamari cũng có nỗi niềm riêng của mình: - Không theo phương pháp thủy phân hóa học nhanh nên giá thành sẽ phải cao hơn. - Không có chất bảo quản nên muối...

NHẸ NHÀNG VỊ CHAY AN YÊN GIỮA NHỮNG NGÀY TRIỀU CƯỜNG

Có nhiều lý giải khác nhau cho truyền thống ăn chay vào mùng một và ngày rằm của dân ta. Và dưới góc nhìn của dưỡng sinh, thói quen ẩm thực này là sự điều chỉnh ăn uống theo quy luật tự nhiên. 🌓 🌿 Nghiên cứu cho thấy lực hấp dẫn của Mặt Trăng gây ra hiện tượng thủy triều. Trong đó, triều cường thường xảy ra vào các ngày trăng non và trăng tròn. Với 2/3 cơ thể là nước, các khoang chứa chất lỏng cũng đồng chịu tác động này; huyết dịch dao động ít nhiều, ảnh hưởng đến...
Lên đầu trang
Thực Dưỡng Lá Tía Tô Thực Dưỡng Lá Tía Tô Thực Dưỡng Lá Tía Tô
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng