4 điều cần làm sau khi trải qua dịch covid đó là:
- Tinh thần - luôn vui vẻ
- Thực phẩm - ăn thực dưỡng đúng
- Tập dưỡng sinh - thể dục
- Trị liệu - hãy là thầy thuốc cho chính mình
Bên cạnh đó, chúng ta nên có 12 vị trong tủ thuốc quan trọng không thể thiếu, là:
- Bột sắn dây
- Tương tamari
- Chanh muối, Mơ muối
- Trà bancha
- Denti
- Bột gừng
- Tỏi ngâm tamari 3 năm
- Dầu mè, mè
- Muối hầm
- Gạo lứt
- Tekka
- Natto
Đồng thời bạn hãy bổ sung dinh dưỡng từ ngũ cốc bằng các loại đậu, hạt. Nếu như bạn không có nhiều thời gian chế biến thì dùng bột tami với công thức đầy đủ phù hợp bổ sung dưỡng chất
Rau củ quả thì ăn theo mùa và hạn chế dùng hàng nhập khẩu nhé! ăn đùng giờ, mới phục hồi nên ăn nhiều củ hơn là rau.
Các vị trên đầy đủ để kết hợp làm nên món trà bình minh thải độc mỗi buổi sáng. Và làm nước biển thực dưỡng
Hậu COVID-19 để lại ảnh hưởng lên các cơ quan nội tạng mà đa số mọi người hay gặp là ở tim. Tỏi ngâm tương giúp ổn định huyết áp điều hoà lại nhịp tim
Vẫn luôn dùng denti để đảm bảo rằng bạn COVID đừng ghé thăm thêm lần nữa và giải quyết luôn vấn đề có đàm nhiều và dễ khàn giọng sau covid
Tekka phục hồi sinh lực vốn là không thể thiếu. Bổ cả ngũ tạng
Hạt gạo lứt điều hoà ngũ tạng kết hợp với muối mè trong bữa ăn và hãy ráng lên để làm trà dùng muỗi ngày nhé!
Áp dụng liệu pháp nhai dầu mè mỗi ngày để thải độc.
Natto không chỉ với mục đích bổ sung nguồn đạm lý tưởng bên cạnh đó còn giúp tan cục máu đông – thúc đẩy sức khỏe tim mạch, xương khớp, đường ruột.
Chúc đồng bào sớm lấy lại sức khỏe dẻo dai nhé!
