Theo nhiều nghiên cứu, 50-60% trọng lượng của người trưởng thành là nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự sống, hoà tan các chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể, giúp điều hòa nhiệt độ, chất bôi trơn cho các chuyển động của các bộ phận khác,... Chính vì thế, việc bổ sung nước hàng ngày là việc thói quen thiết yếu. Vậy làm thế nào để để việc uống nước trở nên hiệu quả nhất?
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc uống nước đủ,...