CHỌN THỰC PHẨM GÌ CHO NHỮNG CHUYẾN ĐI CHƠI LỄ 2/9? Thực Dưỡng Lá Tía Tô

CHỌN THỰC PHẨM GÌ CHO NHỮNG CHUYẾN ĐI CHƠI LỄ 2/9?

Kỳ nghỉ 2/9 là dịp lý tưởng để lên kế hoạch cho những chuyến đi chơi xa cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, nếu các anh chị vẫn đang băn khoăn chưa biết nên chọn những loại thực phẩm nào phù hợp, vừa tiện lợi lại vừa bổ dưỡng thì hãy để nhà Tía Tô gợi ý những món sau nha.

1. Nhóm đồ ăn vặt lành mạnh

Những món ăn vặt tại nhà Tía Tô hoàn toàn không không sử dụng muối tinh, đường tinh luyện, chất béo bão hòa, hương liệu hay chất điều vị.
- Thanh hạt dinh dưỡng thơm bùi, vị ngọt thanh hoặc mặn nhẹ nhàng.
- Bánh ống mix hạt sen, hạnh nhân, yến mạch phù hợp với trẻ nhỏ cần nâng niu vị giác.
- Bánh quế giòn tan có thể kẹp với dừa, đậu phộng làm nao lòng người hoài niệm.
- Các loại hạt giàu omega-3: óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hạt điều,...
Cùng các loại bánh gạo lứt, gạo lứt mầm mix các vị khác nhau bổ sung vitamin và khoáng chất, ít calo, giúp ổn định đường huyết.

2. Nhóm đồ ăn nhanh không chất bảo quản

Các thực phẩm ăn liền với hương vị tự nhiên và giàu dưỡng chất, không chứa chất bảo quản hay phụ gia thực phẩm, là lựa chọn tiện lợi và lành mạnh cho bữa ăn xa nhà mà vẫn duy trì sức khỏe.
- Bún ăn liền sợi dai ngon không bột ngọt, không chất điều vị, không dầu chiên.
- Cháo yến mạch, súp ngũ sắc ăn liền bổ dưỡng cho trẻ nhỏ hay người lớn tuổi.
- Bột ngũ cốc tami dạng gói nhỏ tiện dụng cho mỗi lần pha.
Cùng các loại trà thanh nhiệt, giàu kiềm, dạng túi lọc tiện lợi phù hợp cho những bữa tiệc tùng nạp nhiều calo và dầu mỡ.

3. Nhóm gia vị dinh dưỡng

Gia vị không chỉ là sự thêm thắt về hương vị mà còn là còn bổ sung nguồn dinh dưỡng quý giá.
- Các loại bơ mè, bơ hạt điều, bơ đậu phộng ngon miệng với lát sandwich mà không phải lo đã nạp vào cơ thể nhiều chất béo bão hòa.
- Các hạt dinh dưỡng, bột lá tía tô giàu kiềm ăn trực tiếp với cơm, xôi, cháo,...
Cùng các loại nước nước chấm được làm theo phương pháp cổ truyền, phù hợp để tự pha chế các loại nước sốt ngon, an toàn.

4. Nhóm thực phẩm trợ phương

Trước những chuyến đi xa, mọi người có thể chuẩn bị một số thực phẩm quen thuộc trong thực dưỡng. Chẳng hạn như mơ muối, chanh muối, bột sắn dây, tương tamari, bột denti ngậm,... để ứng phó với một số tình huống phổ thông như: say tàu xe, ăn uống khó tiêu, cảm ho.